尊敬的老年朋友们，大家好！我是长友养老院的顾问，今天我要和大家分享一些关于养身养生的秘诀，助力大家开启养老新篇章。

在我国，老龄化问题日益严重，养老已成为社会关注的焦点。作为养老专家顾问，我深知老年朋友们的需求。长友养老院，正是基于这一现状，为大家提供了一个集养身养生、休闲娱乐于一体的温馨家园。

养身养生的关键在于膳食。长友养老院专门设立了营养师，为老人们量身定制营养均衡的餐谱，保证每餐都有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素摄入。我们还提倡适量运动，院内设有健身房、瑜伽室等设施，让老年朋友们在享受生活的同时保持身体健康。

心理养生同样重要。长友养老院注重老年人的心理健康，定期举办各类兴趣班、座谈活动，让老年朋友们在这里结交新朋友，充实精神生活。我们的工作人员还会定期开展心理辅导，帮助大家化解心理压力，安享晚年。

再者，养老环境也很重要。长友养老院地处北京市一座美丽的花园式小区，院内绿树成荫，鸟语花香。我们还为老人们配备了专业的医疗团队，确保在突发状况下能时间得到救治。

长友养老院还关注老年人的社会参与度。我们鼓励大家参与社区活动，发挥余热，继续为社会做贡献。我们还提供上网、学习等便利条件，让老年朋友们跟上时代步伐，享受科技带来的便利。

长友养老院致力于为老年朋友们提供一个宜居、宜养、宜乐的温馨家园。在这里，您可以尽情享受晚年生活，度过一个健康、快乐、有尊严的人生。欢迎各位老年朋友前来参观、咨询，让我们共同开启养身养生的新篇章！