亲爱的朋友们，由于冬季的来临，气温逐渐降低，老年人的身体状况也面临着不小的挑战。如何在寒冷的冬季做好养生保健，成为了我们关注的焦点。今天，就让我这个养老专家顾问为大家揭晓北京长友养老院的冬季养生秘诀，为老年人的健康保驾护航。

北京长友养老院注重室内温度与湿度的调节。冬季室内温度保持在20-25摄氏度，湿度保持在50%-60%，这样有利于老年人的身体健康。养老院还会定期进行室内通风，确保空气质量，防止感冒等疾病的发生。

北京长友养老院注重老年人的饮食营养。冬季养生饮食应以滋阴润燥、温补脾胃为主，适当增加蛋白质、脂肪和维生素的摄入。养老院会根据每位老年人的口味和身体状况，量身定制营养丰富的冬季食谱，让老年人在享受美味的同时滋补身体。

第三，北京长友养老院注重老年人的锻炼。冬季不宜过度劳累，但也不能放弃锻炼。养老院会根据天气情况，合理安排户外活动和室内锻炼，如太极拳、瑜伽等，帮助老年人增强免疫力，抵御寒冷。

北京长友养老院关注老年人的心理健康。冬季阳光照射时间短，老年人易出现情绪低落。养老院会组织丰富多彩的文娱活动，如书法、绘画、唱歌等，让老年人在欢乐的氛围中度过美好时光。

北京长友养老院凭借其专业的服务和全面的关怀，为老年人提供了一个温馨的养生家园。在这里，老年人可以度过一个健康、舒适的冬季。不妨把这个秘诀分享给身边的亲朋好友，让更多的老年人享受到冬季养生的快乐。