寒冷的冬季，万物收藏，人体的阳气也渐趋内敛。作为北京养老院的养生专家，今天我要为大家揭晓一份艾灸养生的秘籍，让长者们在寒冷的冬天里，温暖养生，舒心养老。

让我们了解一下艾灸的功效。艾灸是我国传统的一种疗法，它能温通经络，驱寒除湿，对于提升人体免疫力、缓解老年性疾病有着显著的效果。在这个冬天，让我们借助艾灸的力量，为长者们的身体健康保驾护航。

那艾灸应该如何操作呢？以下是一些具体的建议：

1. 选穴：根据老年人的身体状况，选择合适的穴位进行艾灸。常见的穴位有神阙、足三里、关元等，这些穴位具有调节全身气血的作用。

2. 选艾：选用质量上乘的艾绒，以确保艾灸的效果。优质艾绒燃烧时烟少、热量适中，有利于长者们的身体健康。

3. 操作：将艾绒捏成小团，放置在选定的穴位上，用火点燃，每次艾灸时间为10-15分钟。长者们可以每天进行一次艾灸，以保持身体健康。

在北京长友养老院，我们为长者们提供了专业的艾灸服务。我们的护理人员经过专业培训，熟悉各种艾灸技巧，能为长者们提供安全、舒适的艾灸体验。我们还注重个性化养生，根据每位长者的身体状况，制定专属的艾灸养生方案。

在这个冬天，选择长友养老院，就是选择一份温暖、健康的养生生活。让我们一起，用艾灸为长者们的冬天添上一抹温馨的色彩。快来加入我们，体验艾灸带来的健康与快乐吧！