春天养生秘诀，养老院里的神秘长者教你破解！

春天，万物复苏，气温渐暖，人体的新陈代谢也相应加快。作为养老专家顾问，今天我要为大家春天养生的秘诀，让长者们在北京养老院长友养老院中度过一个健康舒适的春天。

一、春捂秋冻，保暖为首

春天气候变化无常，长者们要遵循“春捂秋冻”的原则，适时增减衣物，以防感冒。长友养老院为长者们提供二十四小时冷暖空调，确保室内温度适中，让大家感受春天的温暖。

二、春食清淡，养胃为先

春季饮食应注重养胃，避免油腻、辛辣食物。长友养老院的厨师们依据长者们的口味和营养需求，精心准备了春季养生餐，以清淡为主，食材新鲜，保证营养均衡。

三、春养精神，舒畅情志

春季易引起情绪波动，长者们要保持心情舒畅，参加一些文娱活动，如绘画、书法、歌唱等。长友养老院定期举办各类活动，让长者们在欢乐的氛围中舒展心情。

四、春练筋骨，强身健体

春季适合户外运动，长者们可选择散步、太极拳等轻度运动。长友养老院设有健身器材和户外活动场地，并配备专业健身教练，指导长者们锻炼身体。

五、春防过敏，注重保健

春季过敏原较多，长者们要注意预防过敏性疾病。长友养老院定期开展健康讲座，教导长者们如何预防过敏，并为有需要的长者提供过敏源检测服务。

六、春养肌肤，延缓衰老

春季肌肤容易干燥，长者们要注重保湿，延缓衰老。长友养老院提供专业护肤指导，为长者们制定合适的护肤方案。

在北京长友养老院，我们关注每一位长者的需求，为你们提供一个温馨、舒适的家园。让我们一起度过一个健康、愉快的春天吧！