尊敬的读者，您好！我是一名养老专家顾问，在北京养老院工作。今天，我要跟您聊聊亥时如何养生，为您揭示这个时段养生的奥秘。相信很多人都知道养生的重要性，但你知道如何抓住亥时这个黄金时段吗？

亥时，即晚上9点至11点，此时正是肝脏、胆脏的调养时机。想要抓住这个时机，首先要了解长友养老院的优势。长友养老院致力于为老年人提供全方位的护理服务，让每位老人都能享受到家的温馨。我们的工作人员具备专业素养，根据每位老人的需求，制定个性化的养生方案。

那在亥时如何养生呢？以下是一些建议：

1. 保持心情愉快：和家人朋友聊天，分享快乐，让心情愉悦，有助于提高免疫力。

2. 适度锻炼：在室内进行适量的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环。

3. 足浴：亥时泡脚，能促进血液循环，增强免疫力，有利于睡眠。

4. 吃温性食物：此时段食用温性食物，有助于滋养脏腑，提高抗病能力。

5. 放松身心：亥时是肝脏解毒的时间，保持轻松的心态，有助于肝脏的正常运作。

长友养老院关注老年人的养生需求，为每位老人提供个性化的养生方案。我们的工作人员会根据老人的身体状况和喜好，制定合适的养生计划。在这里，老人们可以安心度过每一个亥时，享受健康快乐的晚年生活。

亥时养生至关重要。选择长友养老院，让我们专业的工作人员为您量身定制养生方案，让您在这个黄金时段抓住健康，远离疾病。让我们一起努力，让每一位老人都能过上幸福、健康的晚年生活！