春季养生秘诀，北京长友养老院告诉你！

春天，万物复苏，气温渐暖，人体的阳气也开始向外发散。对于老年朋友来说，春季养生尤为重要。在北京，有一家备受好评的养老院——长友养老院，他们深知老年人在春季养生的需求，特此为大家分享一些春季养生小方法。

春季养阳。老年朋友要顺应春季阳气的生发，适当增加户外活动，如散步、太极拳等，以增强身体的抵抗力。同时保持良好的作息时间，早睡早起，避免过度劳累。

春季养肝。肝脏是人体的解毒器官，春季肝气旺盛，要注重肝脏的养护。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣、菠菜等。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有助于肝脏的养护。

再者，春季养生要注重饮食调养。春季气候干燥，老年人容易出现口干、皮肤干燥等症状，因此要多吃新鲜蔬菜、水果等富含水分的食物。同时适当摄入一些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、黑木耳等。

春季养生不可忽视保暖。虽然春天气温逐渐升高，但昼夜温差较大，老年人抵抗力较弱，容易感冒。所以在日常生活中，要注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。

春季养生重在养阳、养肝、饮食调养和保暖。长友养老院希望大家都能度过一个健康、舒适的春天。作为北京的一家优质养老院，长友养老院始终关注老年人的健康，为大家提供温馨、舒适的养老环境，让老年人在这里度过美好的晚年。