寒冷的冬季，老年人如何通过食补来增强体质，抵御严寒？作为北京养老院的养生专家顾问，今天我要为大家揭晓这个奥秘。

老年人在冬季食补应注重以下几点：

1. 多吃温性食物：温性食物有助于提高老年人的体温，抵抗寒冷。如羊肉、狗肉、核桃、红枣等，都是冬季养生的佳品。

2. 合理搭配膳食：老年人要保持膳食均衡，多吃蔬菜、水果，以确保身体所需的各种营养物质。同时要控制盐、油、糖的摄入，避免加重心肺负担。

3. 注重健脾养胃：冬季气温降低，老年人的脾胃功能相对减弱。所以要多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏米、白扁豆等。

4. 补充水分：冬季气候干燥，老年人要注意补充水分，以保持呼吸道和皮肤的湿润。可适量饮用温开水、蜂蜜水、红茶等。

5. 适量锻炼：冬季不宜懒散，老年人要积极参加户外运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

北京长友养老院秉持着“以人为本，服务至上”的理念，为老年人提供舒适的居住环境、专业的护理服务和丰富的娱乐活动。在这里，老年人可以享受到家的温暖，度过一个温馨的冬季。

让我们一起关注老年人的冬季养生，为他们献出一份爱心。食补养生，北京长友养老院与您携手共度美好时光！