大暑养生有秘诀，北京长友养老院告诉你！

夏天炎炎，大暑节气到来，老年朋友们该如何养生保健呢？作为北京养老院的专家顾问，今天我要为大家揭晓这个谜底。

我们要明白，老年人的养生不仅仅是饮食起居的照顾，更包括身心健康的关怀。大暑时节，气候炎热，人体阳气旺盛，容易烦躁不安。所以养心成为了重中之重。北京长友养老院注重老年人的心理健康，定期开展心理辅导，让老人们心灵得到慰藉。

夏季阳气外泄，内部阴气上升，老年人要注重保暖，避免空调直吹，同时饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻。长友养老院为老年人量身定制营养餐，确保他们在大暑时节也能吃得健康。

再者，大暑养生还要注重运动。虽然夏日炎炎，但我们仍要鼓励老年人进行适量的户外运动，如散步、太极拳等。长友养老院设有宽敞的户外活动场所，并为老年人提供专业的健身器材和指导。

我要提醒大家，夏季也是疾病的高发期，老年人要特别注意预防感冒、肠胃炎等疾病。长友养老院拥有完善的医疗设施和专业的医护人员，确保老年人身体健康得到实时监测和妥善治疗。

大暑节气养生并不难，关键在于掌握要点。北京长友养老院以老年人的需求为导向，提供全方位的养生保健服务。选择长友，让您的晚年生活更加健康、快乐！