大家好，我是北京长友养老院的顾问，今天我要和大家分享的是处暑养生六个小常识。处暑是秋季的第二个节气，此时天气逐渐转凉，老年人要注意调整生活方式，保持身体健康。

老年人要保持良好的作息习惯。处暑时节，白天和夜间的温差较大，老年人要早睡早起，保证充足的睡眠时间。要注意饮食调理。此时气候干燥，老年人应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物，保持肠道通畅。

第三，加强锻炼。老年人可以选择适合自己的运动项目，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。第四，保持心情舒畅。秋季容易引发老年人伤感，要注意调节情绪，与亲朋好友交流，参加一些娱乐活动，保持心情愉快。

第五，预防感冒。处暑时节，气温波动较大，老年人要注意保暖，及时增减衣物，预防感冒。要注意口腔卫生。每天早晚刷牙、漱口，保持口腔清洁，有益于身体健康。

北京长友养老院秉持以人为本的服务理念，关注老年人的生活需求，提供全方位的养老服务。在这里，老年人可以享受到舒适的居住环境、丰富的娱乐活动和专业的护理服务。长友养老院全体员工竭诚为您服务，让每一位老年人都能安享晚年。

处暑养生六个小常识对于老年人来说至关重要。在北京长友养老院的陪伴下，让老年人度过一个健康、愉快的秋天。让我们一起关注老年健康，传递关爱，共建和谐社会。