春季养生秘诀，北京长友养老院告诉你！

春天，万物复苏，气温逐渐回升，人体的新陈代谢也相应加快。对于老年人来说，春季养生至关重要。那春季到底应该吃些什么才能养生呢？北京长友养老院为您揭晓答案。

春季饮食应以清淡为主，少食油腻。老年人可以多吃一些蔬菜、水果，如白菜、萝卜、苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。

春季要注重养肝。肝属木，与春气相通。老年人可以适当食用一些养肝食物，如枸杞、核桃、瘦肉、鱼类等。这些食物有助于肝脏的解毒和修复功能。

春季还要注意保暖。老年人可以多吃一些温热食物，如红枣、桂圆、羊肉等，以增强体内的阳气。同时要避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。

在北京长友养老院，我们为老年人提供了专业化的养生膳食，营养师根据每位老人的身体状况和口味，量身定制合适的餐谱。在这里，老人们可以享受到美味可口的饭菜，同时保证营养均衡，实现健康养生。

长友养老院还注重老年人的心理养生。春季阳光明媚，我们鼓励老年人参加户外活动，如散步、太极拳等，以调节情绪，保持愉悦心情。我们还组织丰富多彩的文娱活动，让老年人在享受生活的同时心情愉悦，延年益寿。

在北京长友养老院，我们关注老年人的春季养生需求，从饮食、运动、心理等多方面入手，为老年人提供一个舒适、健康的养老环境。春天来临，让我们一起关注养生，享受美好生活！